Laufzeit
30.11.16 - Mittwoch
Definitiv das schlimmste Jahr meines Lebens.
Ich weiß, das ich viele Fehler gemacht habe. Das mein Mann mich jedoch irgendwann einmal hassen wird, das hätte ich nie gedacht.
Im Moment hab ich keinen klaren Kopf mehr um zu schreiben oder Pläne zu schmieden,
19.11.16 - Samstag - Game Over
Im Ernst wie groß ist die Wahrscheinlichkeit von einem Auto angefahren zu werden, wenn man das gerade echt gut brauchen könnte. Warum muss mir das dann auf einem Parkplatz in Schritttempo passieren???
Unfassbar echt.
Ich habe die letzten Monate so viel Scheiße gemacht, mich zum reinsten Psycho entwickelt.......jetzt ist das Fass wohl übergelaufen. Ich bin leer. Da ist nichts mehr. Nichts außer Schmerz. Ich habe alles verloren. A L L E S.
Mir kann absolut nichts mehr passieren. Ich habe vor nichts Angst, mir ist ab jetzt absolut egal was mit mir passiert.
Heute fange ich an mir mit dem Thema Work&Travel zu beschäftigen. Es ist mein letzter Ausweg. Weit weg.......von allem. Das einzige was mir dann noch weh tun kann, ist Amy zurück zu lassen. Aber ich weiß es wird ihr gut gehen.
Wenn ich bleibe sterbe ich. Ich weiß es einfach. Und ich sage das völlig emotionslos. Ich habe nichts mehr wofür es sich für mich zu leben lohnt.
Also wenn ich eh nichts mehr zu verlieren habe, kann ich auch meine letzte Chance nutzen und versuchen wieder etwas zu finden, dass ich noch erleben oder sehen möchte.
Thats it.. der Punkt ist echt krass im Leben
2.10.2016 - Sonntag
Synchronschreiben?
Naja, wenn das mit dem Hintergrund hier nicht so will wie ich, dann schreib ich eben hier weiter.
Eigentlich war es fast klar, dass es irgendwie immer noch ein Stück schlimmer geht bei mir.
Nach einem furchtbaren Morgen komme ich auf die glänzende Idee endlich mal wieder laufen zu gehen. Nicht, dass es mich gerade in die Laufschuhe zieht, aber es hat mich auch einfach echt mal interessiert, wie fit ich 7 Tage vor München und so kurz nach der Erkältung bin.
Nach 1,5 Km unterschätze ich den Bordstein und denke mir noch im fallen: Das wird jetzt weh tun. Ich schaffe es aber meine Beine rauszuhalten und lande auf Händen und Armen. Und ja es tut weh, aber lange nicht genug. Also rappel ich mich auf und laufe weiter.
Hmmm........mehr gibt es nicht zu sagen. München wird katastrophal, beim Lauf gegen Krebs geht es ja eigentlich um nichts.............eigentlich.
10.02 Km - 00:56:48 - 5:40
7.9.2016 - Mittwoch
Mein freier Tag. Ich fahre früh mit Amy eine Std Fahrrad. Zwar passe ich auf, dass es für sie und ihr Bein nicht zu anstrengend wird, aber durch die vielen Hügel hier, komm ich trotzdem ziemlich ins Schwitzen. Am Nachmittag gibts dann nach langem mal wieder eine Runde Freeletics und danach stehen meine 16 Km an.
Es macht sich deutlich bemerkbar, dass ich nur ca. 3 Std geschlafen habe und von Alpträumen gequält wurde.
Ich entscheide mich einfach irgendwie zu laufen und schon nach dem ersten Berg ist eigentlich Ende. Nach 2,8 Km die erste Gehpause....toll. Das wird ja fein.
Ich laufe irgendwo in den Wald und es geht nur bergauf. Hoch und hoch und höher...immer wieder muss ich gehen. Die Anstiege sind nicht steil aber lange.
Dann endlich finde ich die Abzweigung nach Glashütten. Jetzt geht es nur noch bergab. Eigentlich finde ich das auch nicht toll. Aber lieber 4 km bergab als bergauf ne?
Hier war ich noch nie und der Wald ist sehr schön, durch die Bäume hat man einen tollen Ausblick.
In Glashütten muss ich kurz nach dem Weg fragen. Es läuft jetzt etwas besser...klar geht ja auch bergab.
Dann rüber auf Mistelgau und wieder auf meinen üblichen Radweg.
Leider hab ich für das doch ziemlich warme Wetter zu wenig zu trinken dabei.
Aber ich will keinen Abstecher mehr in den Netto machen sondern zu Amy.
Abends bin ich mehr als platt und schlafe zum Glück traumlos.
16 Km - 01:30:48 - 5:40
6.9.2016 - Dienstag
Amy nach der Arbeit abgeholt....ihren Pool aufgebaut und den ganzen Tag rumgeblödelt.
Als Mama am Abend kommt trenne ich mich schweren Herzens von meiner süßen und geh laufen. Da ich so schnell wie möglich wieder heim will, gebe ich etwas Gas. Erstmal den Deudes rauf und dann über Culm und Mistelgau auf den Radweg zurück nach Hummeltal. Kurz vor Hummeltal kommt ein Läufer in mein Sichtfeld und ich denke...hmm eigentlich müsste ich den doch kriegen können. Und so ist es auch, ich lauf knapp unter einer 5er Pace und nach ca 1 Km bin ich an ihm dran. Aber überholen will ich jetzt nicht mehr. Vor allem weil er auf eine 4:45 beschleunigt und ich eh gleich abbiegen muss. Aber ich lass mich auch nicht abhängen :)
10,20 KM - 00:55:36 - 5:27
28.8.2016 - Sonntag
Der Wecker klingelt um 6 Uhr. Ich wecke meine Mum, die mich heute auf dem Rad begleiten will. Es sollen die magischen 30 Km fallen, das erste mal dieses Jahr. Kurzentschlossen gesellt sich auch Kiko zu uns. Langsam fühle ich mich schon wie eine Berühmtheit, es werden immer mehr Fahrradbegleitungen. Aber ohne diese wäre dieser tolle Lauf heute so nicht möglich gewesen. Wir schaffen es pünktlich um 2 Minuten nach 7 Uhr zu starten. Weltuntergangsstimmung unterdrücken und los. Laufschuhe an...Welt aus.
Die ersten Km ziehen sich....den Schulberg rauf finden Kiko und ich einen verletzten Vogel, aber ich sehe sofort, dass da diesmal nichts mehr zu machen ist und beschließe mich schweren Herzens der Natur ihren Lauf zu lassen.
Auf dem Radweg nach Mistelgau merke ich, dass ich sehr langsam bin. Meine Mum...schon voll der Begleitprofi...versucht mich zu beruhigen mit den Worten: " du bist noch nicht eingelaufen"
ALso gut, Mama hat immer Recht...und so auch diesmal, denn irgendwann läuft es plötzlich. Und läuft und läuft.
Als ich bei KM 15 immer noch megalocker bin, weiß ich bereits, dass ich es schaffen werde. Ich esse einen Traubenzucker und trinke alle 5 Km einen Schluck. Dann schicke ich Kiko voraus, er soll mir ein Red Bull besorgen an der Tanke. Ich laufe weiter.....noch keine einzige Gehpause.
Bei KM 18,5 drehen wir. Bei KM 20 machen wir eine kurze Vernunftpause...ein paar Bissen Banane, ein halbes Red Bull und ein kurzer Talk mit einem Läuferkollegen, der heute auch die 30 vor sich hat. Er wünscht mir viel Glück.
Unverschämtheit.......Glück......ich brauche kein Glück ich bin fit.
Bei Km 23 fange ich mich an zu fragen warum ich das nochmal mache, aber wird schon seinen Sinn haben. Schließlich stehts so auf dem Plan :)
Bei Km 26 machen wir noch eine kurze Pause, abwaschen, trinken, ein halbes Gel.......weiter..... und dann, ja dann stehen 30,14 Km auf meiner Uhr und ich beschließe, dass ich die restlichen 200 Meter gehe.
Ein toller Lauf.........Danke an meine liebe liebe Mama und an Kiko. Die beiden sind so tolle Begleitungen. Ohne sie wäre der Lauf niemals so locker gegangen. Und ich spüre jede Sekunde ihren Stolz und ihre Bewunderung für diese Distanzen. D A N K E !!!
30,14 Km - 02:53:15 - 5:45
26.8.2016 - Donnerstag
Wieder bei Mama. Dieses hin und her bringt mich um. Ich weiß wirklich teilweise nicht wo ich die Kraft zum laufen hernehme. Da ich meine Uhr in keinem der 50 Koffer finden kann, muss es heute die App tun.
13,71 Km - 01:18:21 - 5:43
23.8.2016 - Dienstag
In alten Gefilden unterwegs. Mein Mann trifft mich auf der Strecke, er ist mit dem Rad unterwegs. Er fragt mich ob ich den Weg wieder Gefunden habe. Aber ich kenne meine Wege blind....jeden Km. Es ist eine meiner Lieblingsstrecken.....
10,02 Km - 00:56:15 - 5:37
5.8.2016 - Freitag
Heute habe ich besondere Begleitung. Kiko will mit laufen.
Natürlich müssen wir immer wieder Gehpausen einlegen. Aber alles in allem schlägt er sich recht gut. Nach 4,8 Km sind wir wieder zuhause und ich will noch eine Runde drehen. Kiko lässt sich nicht davon abhalten mich noch mit dem Rad zu begleiten, also geht es wieder mal an den Tennisplätzen vorbei und meinen geliebten Berg rauf, das letzte Stück muss ich gehen. Die letzten zwei Tage hängen mir in den Beinen und meine Gedanken hängen heute in der Vergangenheit fest. Aber auch Kiko muss schieben. Danach geb ich dann etwas Gas. Am Ende werden es zwar nicht die geplanten 10, aber egal. Ist nicht mein Tag. Überhaupt hoffe ich, dass es mir bald wieder besser geht.
9,04 km - 00:53:28 - 5:55
4.8.2016 - Donnerstag
Da hab ich mir ja ne prima Strecke zusammengestellt. Mama begleitet mich auf dem Rad und wir starten in Weiglathal. Dann geht es erstmal schön Bergab....allerdings nicht lange immer wieder kommen sehr steile Passagen. Aber ich bin gut drauf und mach mir auch nicht allzuviel Gedanken um kurze Pausen. Mama tut mir etwas leid, sie muss immer wieder schieben. Aber endlich mal wieder neue wunderschöne Wege. Am Ende werden es nicht ganz 15 Km, aber auch das ist egal. Es war anstrengend genug. Fast 450 HM.
14,19 km - 01:20:13 - 5:39
3.8.2016 - Mittwoch
Gestern war so ekliges Wetter, also lauf ich erst heute wieder.
Da es immer noch nicht so warm ist entscheide ich mich ohne Trinkgurt loszulaufen. Am Tennisplatz vorbei und den Berg rauf, dann durch Culm und auf den Radweg in Mistelgau, dann bekomm ich Durst...toll. Da die KM eh noch nicht reichen beschließe ich bis Mistelbach zur öffentlichen Toilette zu laufen und mich da unter den Wasserhahn zu hängen. Gesagt getan. Dann geht es auch schon recht leichtfüßig zurück.
15,14 km - 01:24:25 - 5:35
31.08.2016 - Sonntag
Ein rundum beschissener Sonntag. Ich hab hier gerade einen ellenlangen Scheißtext eingegeben über Liebe und Ehe und vergeben, bla bla bla.
Im Endeffekt ist es einfach wie es ist. Wir lieben und es kann passieren es geht etwas schief, auch wenn wir das nie geglaubt hätten.
Gott ich hab so gigantische Scheiße gebaut die letzten Monate, ich hab den Menschen, der mir jahrelang am wichtigsten war verletzt, belogen und betrogen immer wieder. Ich hab mich dafür gehasst, ich hab gekämpft um etwas zu ändern. Aber schlussendlich hat man auf seine Gefühle leider keinen Einfluss. Jrgendwann ist alles zu festgefahren.
Ich hatte hier wie gesagt einen laaaaaaangen Text getippt...alles weg leider und ich hab im Moment echt nicht die Nerven alles nochmal zu tippen.
Scheinbar können Gefühle tatsächlich vergehen, woran dies liegt könnten wir hier jetzt wohl Stunden erörtern, letztendlich ist es aber scheißegal.
Außer man ist so hohl wie ich und hört nicht auf sein Herz sondern fährt das auch noch voll gegen die Wand, ja dann ist man einfach scheiße, aber zum Glück bin ich wenig überrascht.
Schönen Sonntag noch
23,01 km - 02:16:55 - 5:57
29.8.2016 - Freitag
Gestern zu viel getrunken und geraucht. Flashbacks vom Feinsten. Dafür war die Nacht mal wieder sehr schön. Quasi traumhaft. Da ist das Laufen dann doch auch nicht so wichtig.
10,01 km - 00:58:42 - 5:52
28.07.2016 - Donnerstag
Mal wieder am Kanal unterwegs...aber gestern zuviel geraucht und meine Beine sind immer noch sofort nach wenigen Km fest....naja....qualmen wieder seinlassen, mehr Freeletics, mehr dehnen...so der Plan.
Dann wird das schon werden......
14,32 Km - 01:22:40 - 5:46
26.7.2016 - Dienstag
weiter im Training. Ich fühl mich nicht wirklich gut. Aber ich will endlich wieder durchziehen. Außerdem wollen die neuen Einlagen eingelaufen werden.
Ich fühle mich schneller als ich am Ende bin, aber was solls :)
10,01 Km - 00:56:43 - 5:40
20.7.2016 - Mittwoch
Ich laufe gleich früh los. Aber wieder krampft sich jeder Muskel in meinem Bauch zusammen und ich bekomme keine Luft. Aber irgendwie will ich heute die 12 auf der Uhr stehen haben...unbedingt. Also quäle ich mich irgendwie durch und schaffe es mit mehreren Gehpausen auch.
12,01 - 01:11:26 - 5:57
19.7.2016 - Dienstag
10 Km stehen auf dem Plan. Keine Chance, ich bekomme keine Luft. Die letzten Wochen fordern langsam ihren Tribut. Alles krampft sich zusammen und ich kann nicht mehr atmen. Hinzu kommt, dass es gefühlte 35 Grad hat.
Ich gebe auf.
6,90 Km - 00:41:18 - 5:59
17.7.2016 - Sonntag
Challenge Roth - was soll man dazu sagen? Ein wahnsinns Erlebnis für jeden Sportler. Frodeno stellt neuen Weltrekord auf und ich bin einfach nur stolz! Es ist schon wirklich eine Leistung hier zu laufen, den ganzen Tag zu warten und dann in der Hitze los zu rennen. Respekt!
16.7.2016 - Samstag
Da morgen die große Challenge-Roth-Sause bevorsteht, habe ich den laLa auf heute vorverlegt.
Eigentlich wollte ich auf Mama warten, damit sie mich auf dem Rad begleitet, aber irgendwie will ichs jetzt nur noch hinter mich bringen.
Es läuft gut, ich laufe bis Mistelgau, ein Stück Richtung Glashütten, drehe, laufe bis Bayreuth und wieder zurück. Eine kurze Erfrischung gibt es in Mistelbach am Spielplatz.
Abends gibt es noch einen Besuch mit Björn auf dem Sportvereinfest in Hummeltal
20,28 Km - 01:56:06 - 5:43
15.7.2016 - Freitag
Das ist echt ein mega lockerer lauf. Ich laufe und laufe und laufe, hätte ich Wasser dabei oder Geld...würde ich glatt heute die 20 Km machen, die für Morgen auf dem Plan stehen.
12,70 Km - 01:10:16 - 5:32
13.7.2016 - Mittwoch
Ich hab richtig Lust rauszugehen und die durch den Regen abgekühlte Luft zu genießen, aber ich weiß auch, das die Beine nicht 100% fit sind. Scheinbar müssen sich meine Beine immer noch etwas an die Kilometer gewöhnen, die sie jetzt mehr laufen müssen. Aber der Lauf ist trotzdem ok. Wenn man so langsam laufen darf, dann gehen 12 Km eigentlich immer irgendwie. Aber ich darf echt noch nicht an die richtig langen Läufe so ab 30 Km denken und erst recht nicht an den Marathon.
Aber noch habe ich auch keinen Grund zur Panik.
Morgen Probearbeiten...ich hoffe es klappt....und dann hoffe ich etwas Ruhe und Routine in mein Leben zu bekommen.
12,31 km - 00:57:07 - 5:37
12.7.2016 - Dienstag
Der schönste Lauf seit laaanngem. Und er hat soviel gebracht und gerettet wie kaum ein anderer Lauf.
9,98 km - 00:57:07 - 5:44
10.7.2016 - Sonntag
Ein neuer Tag, ein neuer Lauf.
Heute stehen 19 Km im Plan. Ja schreibt sich ja schnell hin ne?
Um 6 Uhr wache ich mit Migräne auf vom allerfeinsten. Ich schmeiß mir eine Sumatribtan rein und schaffe es tatsächlich noch einmal einzuschlafen. Um 8 Uhr erwache ich...öffne laaaannnggsam die Äuglein und tataaaaa kein stechender Schmerz...gut soweit. Als ich die Balkontür öffne, merke ich, dass es bereits total schwül ist. Hmmm...und dann fällt mir noch ein, dass ja heute der HM bei der EM stattfindet...hmmm zuschauen oder selbst laufen...
Selbst laufen. Also ab zum Frühstück....da fällt mir so ein...ich hab ja gestern extra mein ganzes Sportzeug gewaschen, damit es heute trocken ist. FUCK!!!! Leider hab ich aber vergessen es aufzuhängen....nerv.
Also gut, dann muss es eben mit nicht so optimaler Kleidung gehen.
Also kurz bevor ich starte fasse ich nochmal zusammen: Ich hab Migräne, es ist mega heiß, meine Wade war vor 2 Tagen noch nicht wirklich gut belastbar und ich hab eigentlich sch.... Klamotten an. Aber ich hab einen Joker: MAMA!!
Mama begleitet mich netterweise wieder auf dem Rad. Das bedeutet, ich brauche keinen Trinkrucksack mitschleppen.
Immer im Hinterkopf, dass das heute eh nix wird, machen wir uns auf den Weg. Wir laufen den Schulberg hoch und dann erstmal nach Mistelgau, dort wenden wir und laufen den Radweg zurück bis Hummeltal. Durch die Rosenstraße und als wir dort am Radweg Richtung Bayreuth ankommen stehen etwas über 8 Km auf der Uhr. Ich weiß also, dass ich nur noch 5 Km brauche, dann wenden kann, denn durchs Dorf nach Hause ist es ca. 1-1,5 Km.
Ok, gesagt getan. Es ist warm....sehr warm. In Mistelbach die erste kurze Pause am Spielplatz. Dort in der Toilette kühle ich mich ab und wasche den Schweiß runter. Dann geht es weiter Richtung Bayreuth. Bei Km 12,6 drehen wir um. Was mir am Ende noch fehlt, beschließe ich im Dorf zu laufen. Jetzt kommt der ekligste Teil der Strecke...immer leicht aufwärts...5 Km lang.
Wieder am Spielplatz beschließe ich, dass ich noch eine Pause brauche. Ich geh wieder in die Toilette und kühle mich ab. Das tut so gut. Und auf einmal kommt Mama und mir ein Gedanke...der Gartenschlauch!!!!!!!!! Das wärs jetzt. Also wird das meine neue Motivation. Es sind ohnehin nur noch 3,5 Km. Also laufen wir weiter. Mein verhasstestes Stück...aus Mistelbach raus, der kleine Berg rauswärts ist ok, aber das Stück danach hasse ich irgendwie. Kurz vor Hummeltal überholt mich eine Läuferin, die eindeutig noch fitter ist als ich :D
Mama tröstet mich und meint: "Die ist sicher erst losgelaufen"
Ich muss lachen und erkläre Mama, das mir das egal ist und meine noch, eigentlich hätten wir ihr unsere Adresse sagen können, dann hätte sie auch mal durch den Gartenschlauch rennen können :)
Jetzt bin ich gut drauf, denn jetzt bin ich sicher, ich werde 19 Km auf der Uhr stehen haben. Zurück in der Rosenstraße bitte ich Mama schon heimzufahren und die Gartendusche vorzubereiten. Ich habe noch 2 Km auf der Uhr, die ich ja wohl ohne Mama schaffen sollte :)
Ich laufe noch ein Stück unten durchs Dorf, halte am Dorfbrunnen um enttäuscht festzustellen, dass das Wasser eklig warm ist.
Und dann endlich, komme ich zuhause an.
Das ist ein tolles Gefühl. Und der Tag ist auch sonst einfach nur perfekt. Sogar die Schmerzen am Abend bleiben aus.
19 km - 01:52:35 - 5:55
9.7.2016 - Samstag
Nach einem Tag Pause, zwecks der Beinproblemchen, geht es heute getaped an den Start :D
Wenig Phantasievoll geht es wie so oft hier auf den Radweg Richtung Bayreuth. Klein Amy muss zuhause warten, was ihr gar nicht schmeckt, aber dafür gibt es eine leckere Ablenkung für sie.
Viel gibt es über den Lauf heute wirklich nicht zu sagen. Das Bein hält dank Tape. Ich bin etwas flotter unterwegs als der Plan vorsieht, aber ich muss ja auch schnell wieder heim zu Hundi.
Abends geht es dann noch in die Jägersburg zum Shamerockcastle, das ist wirklich schön und Mama hat auch ihren Spaß.
12,30 km - 01:09:17 - 5:38
7.7.2016 - Donnerstag
Es sollen 12 Km werden...na mal sehen. So ganz fit fühle ich mich nicht.
Durchs Dorf, den Schulberg hoch, da zieht sich irgendwas in meiner Wade zusammen. Kurz überlege ich abzubrechen, aber ich will mein Training durchziehen, also laufe ich auf den Radweg, da ich hoffe es wird auf der Geraden besser. Wird es, aber das ganze Bein fühlt sich einfach nicht optimal an. Trotzdem schaffe ich den heutigen Lauf ganz gut.
Weniger gut sieht es leider für unsere Mannschaft bei der EM aus. Am Abend in der Tapasbar müssen wir zusehen, wie Frankreich als Sieger aus dem Spiel geht. Cést la vie.
11,75 Km - 01:05:13 . 5:33
5.7.2016 - Dienstag
Irgendwas klemmt vom Alternativtraining in meinem Rücken. Ich bin wieder so kurzatmig wie gestern schon mal.....hm.....wird schon schief gehen. Sind ja nur gechillte 10 Km heute...........ha ha dachte ich.
Die Runde scheint mir nicht zu liegen. Mein Puls ist von Anfang an gigantisch, mein Rücken tut weh und Luft ist keine da.
Irgendwie mit 2 Gehpausen schaffe ich es dann doch wieder nachhause.
Muss auch mal scheiß Trainings geben.
10 km - 00:59:56 - 5:56
3.7.2016 - Sonntag
Mama macht schon Druck, sie will los und Mama soll man nicht widersprechen. Gott sei Dank, weiß ich an diesem Morgen noch nicht, was ich später alles erfahren werde.
Wir laufen also los...na gut, ich laufe, Mama fährt mit dem Fahrrad. Einmal durch Hummeltal durch und rauf zum Radweg Richtung Bayreuth.
Im Gegensatz zu gestern, hab ich richtig, richtig Bock. Ich will endlich wieder die langen Laufen. Und......es läuft. Ich laufe langsam, finde mein Tempo, Mama ist zum Glück nicht genervt von dem Schneckentempo, sondern bremst mich immer wieder wenn ich zu schnell werde.
Wir laufen nach ca. 7 Km nach Bayreuth rein. Es fehlen ja noch 2 bis wir wenden können und langsam bin ich schon etwas....genervt von der Schlurkserei (wie schreibt man das?)
Nach 9 Km also die Wende....und bam macht der Kopf zu. Engelchen und Teufelchen:
T: "Waaaaaaasss die ganze Strecke willst du jetzt zurücklaufen?"
E: "Pft, wir sind erst bei KM 9, das ist gar nichts"
T: "Aber du hast total Durst, keine Lust mehr und sowieso ist Marathon doof"
E: "Jetzt reiss dich aber mal zusammen, wir freuen uns auf den Marathon"
Was soll ich sagen? Man glaubt es kaum, aber es gewinnt das Engelchen...vielleicht hab ich die zwei aber auch nur verwechselt :D
In Mistelbach machen wir eine kurze Pinkelpause und eine Gelschluck-Trink-Pause. Dann sind es nur noch 3,5 Km und das einzige was mich tierisch nervt ist die Angst vor evtl. Migräne. Da es langsam schwer wird, beschließe ich bei km 18 aufzuhören, egal wo ich dann bin. Und das mache ich auch.
18,20 km - 01:47:16 - 5:54
1.7.2016 - Freitag
Die nächsten 12 stehen auf dem Plan.
Weil ich keinen Bock habe schon wieder einfach auf dem Fahrradweg hin und her zu rennen, entscheide ich mich für querfeldein und dann mal sehen :D
Ich laufe an der Kirche vorbei, vor zum Tennisplatz und den geliebten Berg hoch. Oben auf der Teerstraße angekommen, biege ich einfach mal links ab und dann gleich wieder rechts, ich komme in eine Senke und es ist wirklich schön hier. Ich laufe durch Culm.....kannte ich gar nicht. Voll süßes Kaff...
Erst weiß ich nicht ganz wo ich bin, komme dann aber drauf, dass die Straße auf der ich bin, nach Mistelgau führt und so komme ich dann das letzte Stück doch wieder auf den Fahrradweg. Alles in allem eine tolle Runde. Beim loslaufen hatte ich null Bock und schwere Beine, aber dann lief es doch recht locker. Eigentlich ein gutes Zeichen.
12,12 km - 01:09:03 - 5:42
30.06.2016 - Donnerstag
Mein 4ter Hochzeitstag. Und wie ich erst vor 3 Minuten geschrieben habe (link): das Leben dreht sich weiter. Denn wie ich erfahren habe kam heute das Baby einer lieben Freundin auf die Welt.
Zum Lauf: In diesem wunderschönen Unwissen wie sich der Tag entwickeln wird, laufe ich ganz früh schon los.Der Rest ist unspektakulär. Mein linkes Bein ist nicht so toll.
12,01 km - 01:08:35 - 5:43
28.06.2016 - Dienstag
Tja der Traum von den Sub 50 ist ja leider geplatzt.
Abhaken....jetzt geht es in die Marathonvorbereitung.
Erstmal ist es eine Umstellung von den IV und TL jetzt auf langsame Läufe umzusteigen.
Wird schon............
10,19 km - 00:58:18 - 5:43
24.06.2016 - Freitag
Letzter Lauf vorm großen Tag. Und läuft richtig schlecht. Ich starte ganz früh, trotzdem wird es schnell warm. Im Wald geht es noch, aber dann auf dem Fahrradweg....
Am Anfang muckt das Knie, dann der Oberschenkel, dann wird mir übel.....alles sehr...,suboptimal. Ist wie es ist.
9,40 km - 00:54:26 - 5:47
22.6.2016 - Mittwoch
Die Woche vor dem Wettkampf. Sonntag soll die 50 fallen in Bamberg. Aber es regen sich Zweifel.
Heute ist es sehr warm und ich will nur ganz langsam wenigstens etwas machen...mehr hätte wohl auch nicht geklappt.
8,02 km - 00:44:48 - 5:35
19.6.2016 - Sonntag
Der Kopf ist immer noch nicht optimal...daher laufe ich ziemlich planlos los, ohne Getränk, ohne Geld. Als ich gerade zur Tür rausgehe, fängt es an in Strömen zu regnen. Macht ja nix. Bin ja nicht aus Zucker und ich hab auch nicht ewig Zeit heute. Also auf auf, Wieder durch Hummeltal durch und auf den Radweg, diesmal Richtung Bayreuth. Es läuft....da es nach BT eh immer leicht bergab geht, läuft es noch viel besser. Als ich nach ca. 7,5 km in Bayreuth ankomme, überlege ich ob ich versuche einen Weg über Gesees nach hause zu finden...da ich aber etwas unter Zeitdruck stehe entscheide ich mich bei Km 8,5 dagegen und wende.
Es läuft immernoch...nach 51:28 Min bin ich bei KM 10 und beschließe ab jetzt langsamer zu machen...aber so richtig gelingt mir das nicht...bei km 12 merke ich wieder wie sich langsam meine Nackenmuskeln zusammenziehen.....ich will aber noch bis Mistelbach laufen, dort geht es dann eh einen Berg hoch und ich beschließe diesen zu gehen... irgendwie laufe ich ihn dann aber doch hoch...bei km 14 jedoch entscheide ich mich, mich kurz zu lockern. Die Beine sind absolut frisch....nur der Nacken und der Kopf machen Probleme...
Na gut, weit ist es ja nicht mehr. Nach 01:20:04 bin ich bei KM 15 und das ist neue Bestzeit auf 15, wenn auch nur um ein paar Sekunden...
Kurz überlege ich noch ein Stück länger zu laufen, statt direkt heim. Aber die Angst vor den Kopfschmerzen ist zu groß. Kurz vor der Tür fehlen mir dann noch 600 Meter auf die 17....also doch noch eine Runde um den Block...ich muss diese Zahl heute einfach mal sehen....immerhin startet bald das Marathontraining.
Am Ende bin ich zufrieden.
17,01 Km 01:31:24 - 5:22
17.6.2016 - Freitag
Was war heute wieder? Scheiße geschlafen? Augen ausgeheult? keine Ahnung...aber Migräne war sicher dabei, denn die begleitet mich seit Tagen, aber irgendwie will ich wissen ob ich wenigstens noch ein paar kurze Intervalle schaffe.
Also laufe ich los durch Hummeltal durch und auf den Fahrradweg Richtung Mistelgau. Da geht es wenigstens nicht ständig leicht bergab wie nach Bayreuth. Nach ca 2 km starte ich mit dem ersten IV und es läuft verblüffender Weise. Mindestens 4 will ich schaffen...ja was soll ich sagen, am Ende werden es sogar 5. Mehr gibt es über diesen Tag nicht zu sagen...Migräne hab ich abends, aber wie schon gesagt...die Schmerzen sind mein ewiger Begleiter....
5x1000
5:03/4:46/4:55/4:40/4:56
9,07 km - 00:46:45 - 5:09
15.6.2016 - Mittwoch
Seit gestern plagen mich Magenschmerzen. Aber heute will ich es dennoch versuchen....ich denke mir, was solls, auch wenn es am Ende nur 5 km werden, hab ich wenigstens was gemacht.
Ich laufe los und bei jedem Schritt sticht mein Magen....nach 200m will ich schon umdrehen. Aber dann...läuft es irgendwie. Meinen Trinkrucksack habe ich zuhause gelassen, weil ich dachte es wird eh ein kurzer Lauf....tja..
Ich laufe auf den Fahrradweg Richtung Bayreuth und versuche so langsam wie möglich zu laufen um meinen Magen zu schonen.
In Mistelbach bin ich sehr froh, dass das WC am Spielplatz offen ist, denn natürlich brauch ich ausgerechnet jetzt eine Pinkelpause.
Weiter geht es immer Richtung Bayreuth und schneller als gedacht stehe ich vor der Tankstelle. Ich hol mir eine Capri Sonne und drehe um. Die Capri Sonne stand im Kühlregal, weswegen ich sie noch gut 2 Km in der Hand wärme, bevor ich sie mir einflöße. Richtig Durst hab ich gar nicht, ich trinke eher aus Vernunft. Naja...was soll ich sagen...alles recht unspektakulär, nach 16,22 Km komme ich zufrieden zuhause an.
Im Moment muss ich von Lauf zu Lauf schauen was geht. Es ist alles so kompliziert gerade. Egal was ich tue, hab ich immer das Gefühl es ist falsch....
Naja...das gehört hier nicht hin.
16,22 km - 01:29:29 - 5:31
13.6.2016 - Montag
Endlich läuft es mal wieder. Ich starte gleich früh, damit meine Mum noch für mein Hündchen da ist.
Kurz überlege ich ob ich mit dem Auto bis zum Fahrradweg fahre, aber ich hab so gute Laune, bzw. fühle mich nach dem Wochenende so ausgeglichen, dass ich beschließe direkt von hier zu starten und den Berg hinter der Schule einfach mit zum einlaufen zu nehmen. gesagt getan. Und es läuft gut. Für den ersten Km brauche ich ca. 5:40 Min, das ist ok. Ich häng noch einen zweiten, etwas schnelleren ran und schwanke kurz noch zwischen IV und TL aber entscheide mich dann schnell für letzteren. Nach 2 Km erhöhe ich also das Tempo leicht und versuche unter 5 Min zu bleiben und es rollt. Ich versuche mich auf mein Hörbuch zu konzentrieren und doch switchen meine Gedanken immer wieder ins KKH zu meiner Freundin. Ich bin aber so zuversichtlich, dass mich das heute nicht halten kann. Auf der Strecke ist zum Glück wenig los...klar, es gießt aus Eimern und ich genieße es. Einen Läufer muss ich dann doch überholen, aber das ist ok. Inzwischen rinnt mir das Wasser in Strömen vom Kinn :)
Ich renne bis KM 7 und wende genau in Bayreuth an der Ampel. Noch ein Km in unter 5. Dann ärgern mich meine Gedanken. Ich mach kurz Pause, tippe eine Nachricht, was sich als sehr schwer erweist in dem Regen, der Touchscreen will nicht mehr...mein Hörbuch verabschiedet sich auch...na egal. Eigentlich könnte ich jetzt doch noch 2km etwas Tempo machen, könnten sonst lange 6 km zurück werden. gedacht gemacht. Dann gehts aber wirklich gemütlich zurück.
Bei Km 11, bekomm ich den Schock meines Lebens, als mir Avril Lavigne plötzlich mit einer Lautstärke ins Ohr brüllt, die mir fast das Trommelfell zerreisst. Himmel....
Langes Geschreibsel hat ja oft schlimmmmmeee Folgen, daher:
Ich bin HAPPY!! Und evtl lauf ich ja Bamberg doch noch.
6 Km in 4:53
13.44 km - 01:10:14 - 5:13
2.6.2016 - Donnerstag
Die letzten 1,5 Wochen, ist so viel passiert. Ich war ca. 4 mal laufen, werde jetzt aber nicht über jedes Training berichten. Einige liefen richtig schlecht, andere gut...wie immer eben.
Eigentlich weiß ich gar nicht, warum ich heute überhaupt schreibe. Ich weiß nicht was ich schreiben soll und lesen tut das eh keiner....also fuck it.
Ich hoffe diese harte Zeit, durch die ich gerade gehe, zieht sich nicht zu lange, denn meine Kräfte schwinden langsam aber sicher.
22.5.2016 - Sonntag
tja...was soll man über diesen Tag sagen?
Ich denke ich schreibe lieber nur vom Training....das ist schon schlimm genug.
Es ist das erste mal richtig heiß, aber wer nicht kämpft hat schon verloren und mir fehlen noch die IV diese Woche. Ich Idiot war diese Woche so zufrieden, aber neiiiinnnn ich muss ja immer alles wollen....also ab in die Mittagssonne, ab an den Kanal. Die ersten 2000 von gewünschten vier laufen gut....dann spielt der Kopf nicht mehr mit. Evtl. ist die Strecke schuld.............die Hitze....der Vorabend.....wer weiß das schon. Jedenfalls versuche ich mich noch durch zwei weitere 2000er IV aber auch bei denen steht am Ende eine 5:07 ....beim Letzten gebe ich auf...völlig erschöpft. Ich sitze auf einer Parkbank..........welch Ironie, genau meine Art von Humor........und will nicht mehr aufstehen......nie mehr...ich mag Parkbänke......irgendwie schaffe ich es dann doch noch schwankend den letzten KM zum Auto.
Zum Glück, aber auch irgendwie erschreckend, hat jemand bei diesem TP echt mitgedacht....daher hab ich nächste Woche nochmal die Chance auf 4x2000.
Als hätte ers wieder gewusst..........
11.02 km - 00:58:56 - 5:21
20.5.2016 - Freitag
Ganz gemütlicher Lauf von Kleingesee nach Galbenberg, dort auf meiner Lieblingsstrecke eine kleine Schleife gedreht und dann über Bärnfels heim....nichts besonderes. Und am Abend geht es mir eigentlich relativ gut....der Kopf tut etwas weh, aber ich habe wundervolle Ablenkung.
14,99km - 01:26:16 - 5:45
18.5.2016 - Mittwoch
Dachte heute geht gar nichts, aber irgendwie bin ich dann doch den TL gelaufen. Aber ganz fair wars nicht, ging Bach abwärts....egal....besser als nix und morgen geht es ja schon mit IV weiter.....
10,28 km - 00:54:06 - 5:16
16.5.2016 - Pfingstmontag
Bevor wir wieder aufbrechen möchte ich noch eine Runde laufen. Der Plan ist einfach eine echt gemütliche Runde zu drehen, da ich gestern gar nicht draußen war. Es ist kalt beim loslaufen, aber wir haben Mitte Mai....da kann ich doch nicht in lang/lang gehen. Also Augen zu und durch..ich werde mich schon warm laufen. Nach den ersten zwei nicht ganz so langsamen KM wird mir klar...ne da läuft sich heute gar nichts warm, es ist einfach nur schweinekalt!!! Also denk ich mir: brings hinter dich! Und ich laufe...und laufe und laufe...fast durchgehend in einem 5er Schnitt. Und so wird es am Ende ein kleiner Tempolauf mit Luft nach oben.
7 Km - 00:36:24 - 5:12
14.5.2016 - Samstag
Mein Mann und ich fahren mit dem Wombi ab die Oberpfälzer Seenplatte. Genau dort bin ich die letzten 2 Jahre die Winterlaufchallenge mitgelaufen und wollte die Seen endlich mal im Sommer sehen. Wir parken erst am Steinbergersee und drehen eine Runde mit den Rädern. Da der Tag noch jung ist und der Platz nicht so toll, fahren wir weiter nach Wackersdorf an den Murnersee. Dort auf dem Großparkplatz gibt es zwar keine Ver- und Entsorgung, aber der Platz an sich war schön, vor allem hatten wir unsere Ruhe, weil kurioser Weise nichts los war trotz Pfingsten.
Lange Rede kurzer Sinn, ich beschließe noch eine Runde um den Murnersee zu drehen, Aus Erfahrung weiß ich, das dabei kaum mehr als 7 Km zusammen kommen dürften. Ich bin skeptisch meiner Verfassung gegenüber......aber wer nichts wagt...also laufe ich los und merke schon nach ein paar hundert Metern: Es läuft. Mein Mann begleitet mich auf dem Rad und ich sage ihm kurz, dass ich die Intervalle probieren will. Ich laufe mich 2 km ein und starte. Es läuft!!!!! Es läuft einfach unfassbar gut, ich fühle mich locker....ich kann noch kurze Sätze mit meinem Mann tauschen, der nicht wirklich weiß was ich vorhabe, da er den Plan nicht kennt. Lediglich der letzte Intervall wird am Ende raus etwas hart...aber dafür trainiert man schließlich. Lustig finde ich, dass mich einer der zwei Männer die ich überhole versucht anzusprechen, als er aber merkt, dass ich nicht alleine bin ruft er meinem Mann zu : "Ja dranbleiben, sonst ist sie weg!"
Am Ende bin ich einfach erleichtert, dass es scheinbar doch noch laufen kann.
3x2000 - 4:59/4:50/5:01
11.34 km - 00:59:25 - 5:14
10.5.2016 - 13.5.2016 Dienstag - Freitag
Wenn alles in Scherben liegt, ist manchmal die einzige Frage wie man sie wieder zusammen bauen will. Das Leben spielt manchmal grausam, aber vielleicht...ganz vielleicht hat am Ende alles seinen Sinn.
Lauftechnisch ist diese Woche eigentlich heute schon gelaufen.
Jeder Schritt fällt jetzt schwer und schmerzt einfach nur. Ich will die IV weiter durchziehen...naja es versuchen....aber im Moment fehlt mir der Sinn, der Glaube an mich und die Kraft meines Kopfs und meines Herzens.
Wir werden sehen was bis Bamberg noch möglich ist....falls Bamberg überhaupt noch steht.
7.5.2016 Samstag
Der Tag beginnt eigentlich schon.....nennen wir es unoptimal.
Ich merke meinen Kopf schon nach dem Frühstück und entscheide trotzdem einen Lauf zu wagen. Da ich mich dank meiner körperlichen und seelischen Verfassung nicht so richtig an einen Tempolauf traue, plane ich ein kleines Fahrtspiel. Aus dem Fahrtspiel wird dann eher ein Bergspiel...
Begleitet von meinem Mann auf dem Rad geht es erstmal nach Bärnfels um von dort aus den Berg nach Galgenberg anzupacken....gesagt getan, nach etwas über der Hälfte brauche ich die erste Pause....mich quälen allerdings auch Unterleibsschmerzen....ach ja. Ich entscheide mich aber durchzuziehen, also auf nach Galgenberg, dort die halbe Waldrunde und weiter Richtung Kleingesee, von dort an über einen kleinen Weg, den ich noch nicht kannte wieder Richtung Heimat. Diesmal nehme ich trotz der kurzen Strecke ein Gel zu mir....evtl. mildert es die Kopfschmerzen, die ich schon im Anflug spüre.
Die letzte Steigung fällt mir ziemlich leicht, ist aber auch nicht dramatisch. Dann noch bis zum Sportplatzberg...da gebe ich auf. Zu deutlich ist mir Donnerstagnacht noch in Erinnerung. Mein Mann nimmt mich auf die Fahrradgabel und chauffiert mich den Berg hoch.
Trotzdem habe ich zuhause wieder Migräne. Komischerweise gelingt es mir diesmal sie los zu werden.
Formigran, Massagekissen, Wärmesalbe, Energiedrink, 1Kg Essen.....irgendwas hat wohl geholfen.
13,15 km - 01:15:01 - 180
5.5.2016 Donnerstag
Schönes Wetter, leider steht Intervalltraining auf dem Plan. Spass!
Alleine wäre das wohl wirklich sehr hart, aber mit Unterstützung.....na guuuuttt ist es auch hart :)
Ich weiss auch nicht was zur Zeit los ist. Am Anfang lief es so gut mit dem Trainingsplan. Naja, heute hab ich auf jeden Fall schon mal zu wenig getrunken. Die IV fallen mir schwer, obwohl es auf dem Radweg immer leicht bergabgeht wird es nicht besser...dann ist da wieder der Wind...der allerdings bei der Wärme nicht soooooooo unwillkommen ist. Und dann kommt da auch wieder das Seitenstechen, welches mich seit Wochen quält.
Naja....vielleicht war ich mit den Tempoeinheiten auch einfach noch zu sparsam...wir werden sehen was wird.
Am Abend büße ich die Schlamperei mit dem trinken bitter ein.... So einen schlimmen Migräneanfall hatte ich mein Leben noch nicht. Ich bin wirklich versucht den Notarzt zu rufen....aber auch diese Nacht geht vorbei.
10.98 km - 01:00:56 - 183
6x1000 - 4:51/4:57/4:56/5:09/5:00/5:03
3.5.2016 Dienstag
Der Lieblingscoach kommt heute in die Pampa....das er als Städter das überhaupt findet ohne sich zu verirren :) der Wahnsinn.
Wir starten in Pretzfeld und laufen die schöne flache Strecke bis Unterzaunsbach, dort wenden wir und laufen wieder durch Pretzfeld und von dort bis Kirchehrenbach. Das Wetter ist gnädig. Erst sieht es nach Unwetter aus, aber der Wind bläst das Mistwetter weg und wir bleiben sogar trocken.
Da ist der Wind ja sogar mal für etwas gut.
Alles in allem ein schöner Lauf, der mir so leicht fällt wie lange nicht.
14 KM - 01:15:57 - 5:25
28.4. - 1.5.2016 Donnerstag bis Sonntag
Ein traumhaftes Wochenende bei Nadine und Rüdiger in Wiehl. Mit wenig Läufen, viel Zeit für die schönen Dinge im Leben und etwas Mittelaltermarkt. Das wird auf jeden Fall wiederholt. Jetzt wird aber wieder mehr gelaufen :)
24.4.2016 Sonntag
Ja was soll ich heute sagen. Gestern noch Bier, Wein und Zigaretten und heute Laufen??? Bäh, der Schädel brummt, hilft aber ja nix. Selbst schuld. Also denke ich mir, naja 5-7km sollte ich schon mit ach und Krach irgendwie schaffen.
Und es läuft besser als gedacht. Ich laufe und laufe und mir fällt es mega leicht. Klar merke ich die scheiß Kippen, aber ich lass mir ja gefühlt auch ganz viel Zeit und hänge meinen Gedanken an das kommende Wochenende nach.
Ich freue mich auf Wiehl.
Als ich dann zuhause ankomme fühle ich mich noch so fit, dass ich einfach vorbei laufe und noch eine Runde drehe.
Am Ende bin ich trotzdem sehr zufrieden....hätte ich heute nicht gedacht.
Ich würde diesen Monat total gerne die 200 KM voll machen, fehlen noch 50...hmmm wird wohl dann eher nix.
10,75 km - 01:00:39 5:39
23.4.2016 Samstag
Heute starte ich gleich morgens, da ich hoffe nicht in den Regen zu kommen :D haha....
Ich laufe dann schon bei Regen los und fühle mich irgendwie nicht gut. Ich fühle mich langsam, obwohl die Uhr schon beim Warmlaufen eigentlich passt. Ich entscheide mich nach 2 Km gleich mit dem Tempolauf zu beginnen obwohl ich weiss, dass dann nach ca. 400 Metern ein Hügel kommt. Aber da ich eh das Gefühl habe, dass das heute nix wird nehme ich die Herausforderung gerne an und es klappt auch ganz gut.
Ich laufe und laufe und schaue auf die Uhr, kontrolliere und laufe. Wie man das eben so macht. Irgendwie finde ich aber kein gleichmäßiges Tempo.
Eigentlich waren mal wieder mehr geplant....man ich muss dringend mal wieder einen langen Lauf machen, naja evtl. schaff ich das nächstes Wochenende.
Am Schluss des heutigen Trainings bin ich trotzdem zufrieden alles in allem.
Leise Zweifel sind trotzdem vorhanden.
11,35 km - 00:58:50 - 5:11
21.4.2016 Donnerstag
Wunderschönes sonniges Wetter und ein traumhafter lauf.
Der Lieblingscoach und ich treffen uns in Möhrendorf. Der Streber kommt natürlich mit dem Rad :)
Aber er ist dann so nett und lässt es stehen um mich weiter zu Fuss zu begleiten. Wir laufen durch den Wald und finden wieder den gleichen Weg wie letztes Mal, was zugegeben nicht an meinem Orientierungssinn liegt :)
Mein Nacken ist total dicht und meine Arme fühlen sich die ersten Km an wie aus Blei, aber das gibt sich zum Glück bald.
Und wieder ist es herrlich am See rauszukommen und die Schwäne zu sehen, das glitzernde Wasser.....die Sonne ist unser treuer Begleiter. Wir laufen diesmal noch ein Stück weiter und beschließen auf der anderen Seite des Sees zurück zu laufen. Irgendwie landen wir dann zwischen den Häusern, aber mit vereinten Kräften finden wir den Weg zurück zum Wasser. Und dann ist es nicht mehr weit zur Verpflegungsstelle. Wir gönnen uns eine Pause und ein Radler. Oh man ist das herrlich. Nachdem wir noch etwas den Blick auf die Idylle genossen haben, machen wir uns auf den Rückweg. Am Ende war es einfach mal wieder ein Tag den man nicht missen möchte.
14,87 Km - 01:23:26 - 5:36
20.4.2016 Mittwoch
Es stehen mal wieder Intervalle auf dem Plan. Und ich habe Unterstützung, Diesmal meine Mama auf dem Rad. Wir versuchen wenigstens knapp 2 KM zusammen bekommen um mich warm zu laufen. Dann geht's los. Leider müssen wir hin und her, da wir hier wenig gerade Strecken haben und auch so ist der Boden sehr uneben und ich muss sehr aufpassen nicht umzuknicken. Der Wind kämpft auch mal wieder gegen mich.....naja irgendwie schaffe ich es trotzdem wenn auch eher knapp. Danach entscheiden wir uns noch eine etwas längere Runde zum auslaufen zu drehen. So ist das Wetter ja eigentlich echt schön. Also geht es über Leimersberg, ein Stück durch den Wald und dann zurück. Leider muss meine Mum mehr oder weniger Selbstgespräche führen, da mich immerzu Seitenstechen quält.
4x1000 4:33/4:55/4:47/5:00
11.53 km - 01:04:09 - 5:34
17.4.2016 Sonntag
Mit ordentlich Wut im Bauch über mich selbst laufe ich heute los. Ich Idiotin hätte früher gehen sollen, hab aber wieder mal auf etwas gewartet, was natürlich nicht eintraf. Also renne ich in Wannbach mal wieder gegen den Wind an. Und weil mir so kalt ist und ich immer wütender werde, renne ich einfach weiter dagegen an. Gegen alles. Ich alleine gegen den Rest der Welt quasi.....naja ok, dass wäre wohl zu dramatisch. Aber es hilft und ich liebäugle ziemlich bald mit einer PB. Als ich wende.........kommt es wie es kommen muss....der Wind wendet mit mir.....feiner Kerl. Also rückwärts wieder mit Gegenwind. Aber was solls. Soll die Welt mich heute am Arsch lecken. Und so vollende ich den KM 10 mit 00:51:37 auf der Uhr und somit persönlicher neuer Bestzeit. Da auf dem Plan allerdings 14 KM für heute stehen und ich Panik hab den Herbstmarathon nicht in die Beine zu bekommen, will ich wenigstens die 4 noch ranhängen....mach ich dann auch.
10,01 KM - 00:51:37 - 5:09
4,00 KM - 00:22:18 - 5:34
16.4.2016 Samstag
Strömender Regen! Der Wetterdienst prognostiziert für Nachmittag noch schlechteres Wetter, daher denke ich mir, ich bringe es lieber hinter mich. Wir fahren nach Galgenberg. Jochen läuft mit Amy spazieren und wir machen aus uns nach 40 Minuten wieder am Auto zu treffen. Ich hänge meinen Gedanken nach, schaue nicht auf die Uhr und versuche jeden Berg mitzunehmen als wenigstens kleine Vorbereitung auf den Sophienberglauf. Als ich am Auto ankomme rufe ich meinem Mann nur kurz zu, dass ich nicht mitfahre sondern laufe. Er schaut etwas ungläubig, inzwischen kommen Windböen auf. Aber ich bin eh klatschnass bis auf die Haut und jetzt schon mal unterwegs.....also was solls. Außerdem hänge ich immer noch in meinen Gedanken fest. irgendwie schaffe ich es auch tatsächlich nach Hause.
Und wie es das Schicksal so will hört der Regen drei Std später auf und die Sonne schaut raus.
11.53 KM - 01:06:37 - 5:47
14.4.2016 Donnerstag
Unterwegs mit meinem Lieblingscoach. So genieße ich sogar die Intervalle.
Ich bin nicht so ganz fit, der Hals schmerzt seit gestern Abend, aber trotzdem Laufen die Intervalle gut. Es ist unglaublich toll, wenn man sich auf jemand anderen verlassen kann. Nicht nur aus Bequemlichkeit, sondern einfach weil es ein schönes Gefühl ist sich in sicheren Händen zu wissen.
Am Schluss fehlen uns ein paar Meter auf die 10. Aber das lassen wir einfach mal so, ich muss auch nichts erzwingen in der Verfassung.
4x800 4:43/4:42/4:46/4:48/4:41
9.22 KM - 00:48:30 - 5:15
12.4.2016 Dienstag
Irgendwie bin ich total platt, aber ich schaffe es dann doch mich aufzuraffen. Ein FS steht auf dem Plan. Also laufe ich mich ca. 2 KM ein und lege los. Es läuft relativ gut. Wenn auch zu früh die Luft raus ist. Ich war aber auch blöd genug die Saucony anzuziehen, für die ich keine Einlagen habe und die ich mir einfach auf gut Glück mal im Internet bestellt habe. Langsam sollte ich wissen, dass das bei meinen Quadratlatschen nicht funktioniert.
Es sollen 10 KM werden aber die Strecke reicht trotz zusätzlicher Dorfrunde nicht ganz aus.
Danach gibts endlich mal wieder eine Runde Freeletics. Klar, der Sommer kommt und ich werde ja auch nicht jünger. Also ENDLICH weg den Speck.
9,75 KM - 00:53:00 - 5:26
11.4.2016 Montag
Das ich hier nicht jeden einzelnen Lauf nochmal dokumentieren werde, war mir eigentlich klar. Keine Zeit, keine Lust und meistens einfach nichts wichtiges zu sagen. Daher kann es auch sein, dass hier einfach ab und zu mal ein paar Gedankenfetzen hängenbleiben.
Ist wirklich schon April? Die Zeit verfliegt. Im Moment habe ich das Gefühl die Welt dreht sich so verdammt schnell, dass ich nur Bruchstücke mitbekomme die mir direkt an den Kopf fliegen. Ich hetze von A nach B und wieder zurück und was fehlt ist die Zeit dazwischen....die Ruhe, das Genießen, das Leben als das was es sein sollte. Ich bin so voller Ideen und Tatendrang, das es mich dann doch wieder erschöpft....dieses stehen...sich drehen.
Das Leben wirds schon richten........
5.4.2016 Dienstag
Noch hält das Wetter, also nichts wie raus. Ich laufe direkt von zuhause los, erst über Rotenhof, nach Leimersberg, dann über die Krachershöhe, nach Bärnfels. Dort will ich eigentlich den neuen Radweg testen, leider wird der Gehsteig in Bärnfels gerade geteert. Also lauf ich eben das kleine Stück mitten auf der Straße...egal. Dann auf besagten Radweg nach Herzogwind....jetzt wird es richtig eklig, da ich von Herzogwind erstmal einen steilen, langen Berg hoch muss, nur um den auf der anderen Seite wieder runterzurennen nach Hundsdorf.
Jetzt kommt nochmal ein schönes Stück einwenig über Feld, Wald und Wiese. Die letzten 300 m höre ich Amy schon bellen. Ich laufe zu unserer Hütte und dort erwartet mich ein Radler und ein eingeschürter Grill.
9 KM - 00:48:25 - 5:22
4.4.2016 Montag
Da die Motivation Sonntag dank Schlafmangels sehr zu wünschen übrig lies. Haben der Lieblingscoach und ich uns dazu entschlossen den geplanten Lauf auf heute zu verlegen. Und was soll ich sagen? Alles richtig gemacht :)
Da wir nicht schon wieder am Kanal lang wollten, sind wir einfach mal spontan in den Wald gerannt :). Und dank meiner untrüglichen Pfadfinderfähigkeiten (Scherz), haben wir sogar da hin gefunden, wo wir hinwollten. Naja ich zumindest :)
Schade, dass wir kein Geld dabei hatten, sonst hätte man sich auch direkt in die Sonne setzen können und ein Radler trinken. Andererseits wären wir dann evtl. nicht mehr aufgestanden :)
Und auch den Rückweg schafften wir ohne Umwege. Einfach ein herrlicher Lauf, genauso sollte es immer sein. Aber der Sommer ist ja auch noch lange :)
12,50 Km - 01:12:00 - 5:45
2.4.2016 Samstag
Früh aufgewacht....was für ein Tag!!!!!! Die Sonne scheint ins Fenster. Eigentlich ist kein Training geplant für heute, aber ich hab so unbändige Lust auf frische Luft und Bewegung. Also Laufsachen an und um kurz nach 8 Uhr raus in den beginnenden Tag. Nach ca. 500 m zerspringt meine Euphorie. Der Wind peitscht mir entgegen, mir ist arschkalt und die Motivation ist zuhause wohl wieder unter die warme Decke gekrochen......Naja...ich rede mir ein, dass ich wenigsten 5 Km gefölligst zu genießen habe, jetzt wo ich schon draußen bin.
Der Wind lässt 5km nicht nach und mehr werden es dann auch nicht.
5 KM - 00:29:59 - 6:00
31.3.2016 Donnerstag
Hätte nicht gedacht, dass ich es schaffe, aber hab ich wohl. Und obwohl ich nach dem Tempolauf echt nur rumgetrödelt habe, bin ich meine kleine persönliche Bestzeit über 10 Km gelaufen.
Das Wetter war perfekt...naja windig halt :)
Und ich war nach dem Lauf total überschwänglich......naja nicht sehr lange.
10 Km - 00:52:34 - 5:15
29.3.2016 Dienstag
Völlig unmotiviert mache ich mich auf den Weg. Der Kopf war den ganzen Tag schon nicht so super.......diesmal allerdings wegen der lauernden Migräne im Hintergrund.
Zwar scheint stellenweise die Sonne, aber der Wind ist mal wieder da. Irgendwann muss das doch mal vorbei sein. Weil ich eh nicht sonderlich motiviert bin, gehe ich einfach von zuhause aus los. Ich laufe quasi 2 mal um den Block, um wenigstens schon mal 1-2 Km zu sammeln. So richtig nen Plan wo ich hin laufen soll gibt es nämlich heute nicht. Also laufe ich erstmal richtung Krachershöhe, dann nach Leimersberg., dort laufe ich etwas kreuz und quer durch den Wald um dann über Umwege irgendwie doch die selbe Strecke zurück zu nehmen.
Der blöde Berg zum Sportplatz bricht mir dann endgültig das Genick. Der "Wind" hat sich inzwischen eher zu einem leichten Sturm entwickelt, der natürlich von vorne kommt. Also widme ich mich auf halber höhe schöneren Dingen.
Da ich allerdings einsehe, dass ich ne faule Kuh bin, quäl ich mich letztendlich dann doch gar hoch.
Am Ende ist das Tagesziel mal wieder erreicht.....wenn ich auch nicht ganz zufrieden bin...aber wann bin ich das schon mit mir..
12,26 Km - 01:12:14 - 5:53
27.3.2016 Sonntag
Der Wind, der Wind, der alte Arsch :) Auch heute war er wieder dabei.....allerdings hatte ich das Glück, dass er sich ab und zu gedreht hat, von daher lief ich immer nur kurz mit Gegenwind und dann wieder mit Rückenwind...war also ausgeglichen.
Bei KM 11 kam Jochen mit dem Fahrrad und ich konnte mal nen Schluck trinken. Alles in Allem ein ganz normaler Lauf.
14 KM - 01:17:55 - 5:34
25.3.2016 Freitag
3x800
4:42/4:46/4:49
Intervalle geschafft, Erst dachte ich der Regen würde mich verschonen, aber weit gefehlt, am Ende war ich klatschnass, aber das war ok. Damit kann ich gut umgehen. Am Ende waren es dann auch nur die 8Km die im Plan stehen, da der Kopf nicht mehr mitmachen wollte. Wenn der Kopf so viel arbeitet, scheinen die Beine nicht nachzukommen.
8 Km - 00:43:59 - 5:23
23.3.2016 Mittwoch
Heute kein Lauf geplant. Doch obwohl meine Oberschenkel, trotz der geringen Wochenkilometer zur Zeit, nur noch brennen.....ich würde auch heute gerne Laufen. Im Moment schwanke ich zwischen Laufen bis ich umfalle und gar nicht erst rausgehen.
Die Beine machen ständig Probleme....seit Wochen, der Rücken ist dicht, der Kopf sowieso. Aber ich bin mir ziemlich sicher..........es kommen auch wieder bessere Tage.....war es nicht immer so? Also immer schön Kopf oben halten!!!
21.11.2016
Ich mache die Augen auf und bin immer noch alleine. Schlimmer, ich überlege ob ich mich bewegen kann ohne das Amy aufspringt und um ihr Futter bettelt. Aber auch Amy ist nicht mehr da. In der ganzen Wohnung liegen ihre Spielsachen, welche sie und Kira am Freitag noch abwechselnd verteidigt haben.
Im Wohnzimmer liegt noch ihre Krallenschere...Ich hab vergessen sie wieder in ihre Tasche zu packen, leider hab ich auch vergessen ihre, inzwischen viel zu langen Wolfskrallen zu schneiden. Ich muss einfach darauf vertrauen, dass dieser Umstand irgendwem auffällt. Heute werde ich anfangen ihre Sachen weg zu räumen.
Wer mich kennt weiss, dass Tiere mir alles bedeuten. Ich habe mich schon früher von geliebten Tieren verabschieden müssen, nicht aus den unumgänglichen Umständen. Jedes einzelne mal war zu viel und ich werde mir wohl nie wieder ein Tier anschaffen. Noch eine solche Trennung könnte ich weder verkraften noch mir verzeihen.
Es ist noch nicht einmal 6 Uhr morgens und am liebsten würde ich so ungewaschen und ungepflegt wie ich seit Tagen bin wieder vor den Fernseher gehen, den ich erst vor Ca. 4 std ausgemacht habe, nachdem er den kompletten Sonntag durchgehend lief.
Aber wenn ich das tue, das weiß ich, werde ich heute nicht auf Arbeit gehen und die nächsten Tage wohl auch nicht.
Das ganze Jahr war so hart. Die letzten Tage war ich fast ausschließlich damit beschäftigt einen weg zu finden so einfach und schmerzfrei wie möglich aus diesem Leben zu gehen. Irgendwie habe ich nochmal die Kurve bekommen - für den Moment.
Und so werden wohl die nächsten. Stunden, Tage, Wochen, Monate evtl Jahre vergehen. Ab dem Moment in dem ich die Augen morgens öffne, fange ich an die Stunden zu zählen und den Zeigern auf der Uhr zuzusehen, wie sie einen weiteren Tag vertreiben. Da fragt man sich schon.....wozu.
Es gibt 1 oder 2 Leute die mich tatsächlich immer wieder fragen wie es mir geht. Inzwischen ist sogar mir mein Gejammer lästig, also geht es mir gut, ich schlafe toll und esse regelmäßig... So meine Antworten. Es sind irgendwie wohl Lügen. Aber im Ernst, wen interessiert eine dauerhaft schlechte Wahrheit?
Die Wahrheit wäre: ich wache nachts stündlich auf und solange ich nicht weiss wer oder wo ich bin ist alles noch gut, dann in dem Moment in dem mir das wieder einfällt kommen schon die Tränen. Meine Augen sehen inzwischen aus wie...mir fällt nichts passendes ein. Auch seh ich teilweise nur noch verschwommen. Und essen? Manchmal esse ich gar nicht und fühle mich toll. Dann wiederum stopfe ich alles was da ist in mich rein und bekomme krämpfe und überlege Stunden lang ob ich mich übergeben soll.
Übrigens bin ich auch am überlegen ob ich mir nicht irgendwo was besorgen sollte was mich wieder glücklicher macht. Allerdings kenne ich mich mit solchen Substanzen nicht gut aus...mal sehn. Ich hab ja nichts mehr zu verlieren. und eigentlich will ich das auch nie wieder haben. Ich will nichts mehr fühlen. Nie wieder.
Und das Laufen? Tja, ich bin hin und her gerissen, zerrissen. Irgendwie hasse ich es inzwischen. Durch dieses Hobby hab ich mich so wahnsinnig geändert. Aber vielleicht darf ich auch da nicht dem Sport Schuld zuschieben. Ich dachte irgendwie immer ich kann besonders stolz sein. Ich kann Marathon laufen. Die wenigsten sind so fit 42,195 km zu laufen.
Mir wird ganz schlecht wenn ich daran denke. Jedes Kleinkind läuft....es ist dem Menschen einfach von der Natur gegeben. Nichts besonderes. Und auch diese und weitaus größere Distanzen werden von Millionen Menschen gelaufen. Also...tja.
Bleiben die Schuhe heute wohl wieder im Schrank. Inzwischen Kämpfe ich sowieso um jeden km.
Schon 6:17 Uhr....schon ganz schön was vom Tag geschafft.